スポンサーサイト

Category : スポンサー広告
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ジョギングのススメ☆

Category : run
今年に入って、ぽつぽつ続けてきたランニング。

とりあえず走ることがいい!!という乏しい知識の中、

かわいいユニフォームから入り、毎回30分走ることを目標にしてきた。


自分なりに頑張ってた。。つもり。

が、

最近ふと手にした雑誌で驚きの情報が!!!

『ランニングよりジョギングのほうがダイエットには効果的』

ガ-ンmoblog_85d557f9.gif

そもそもランニングとジョギングの違いってナンダ!?

てことで色々検索☆


一番の違いは、走るスピード。

ランニングは速いスピードで、心拍数がはやく筋力アップに効果的。

ジョギングはおしゃべりできるスピードで走り、一定の心拍数を保ちダイエットに効果的。

おしゃべりできるスピードってかなりゆっくりじゃん!?


ゆっくり走ることで無理なく長く走り続けることができるそう。

ゆっくり長くmoblog_0c222f1a.gif

これが一番のジョギングのポイント。


ランニングでぜぇぜぇ言いながら無理して頑張るよりも

ジョギングで好きな音楽聴きながら、自分のペースでゆっくり長く続けていく方が

確かに私には合ってるし、デキル!!

ストレス発散にも健康にもいいし、色んな景色を見ながら走ることを楽しもう♪

20代後半女子の目標は。。

やせた体じゃなく、引き締まった体目指して

ゆっくり長く、ね☆笑


ジョギングに関する役立ち情報がたくさんオススメサイト☆
Fitness Biginners Note




+  +  +  +  +  +  + 




ジョギングについて熱く語った後に、甘い記事もどうなのかしら。

矛盾しているような。。


いや、美味しいものを美味しく食べるためのジョギングでもあるのだ!!

なんて笑

これも立派なストレス発散のひとつ。。


朝に少し糖分とるのも必要ですから~

ポンデケージョ作りで中途半端に余ったお豆腐。

なにか使えないかなぁと思って

作ってみたかった、なかしましほさんレシピ☆

豆腐のブラウニーmoblog_0c222f1a.gif

20110422075408.jpg

想像以上にお豆腐の味がしっかりして、美味しかった♪


健康的に食べて、健康的に消費する。

理想のサイクル♪





レシピブログ参加中です☆

スポンサーサイト
プロフィール

ayana

Author:ayana
住まい:群馬県
血液型:O
特徴:どんくさ子
好きな言葉:順風満帆
得意料理:緑色のカレー
好きな人:木梨のノリさん

のほほん実家暮らししながら
色んなことに挑戦中~

最近の記事
最近のコメント
最近のトラックバック
月別アーカイブ
カテゴリー
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

マウスについてくる星
カレンダー
05 | 2017/06 | 07
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -
ブログ内検索
RSSフィード
リンク
recipe+
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。